¿Cuál es el nivel de glucosa que debe tener una persona de 50 años?
El control de la glucosa en sangre es vital para las personas diabeticas, pero también para aquellas que quieren mantener una buena salud. Si no tenemos conciencia de los niveles normales de azúcar en sangre en cada momento, es posible que no sepamos si tenemos prediabetes. Y esto puede suponer un riesgo para el bienestar de la persona que sufre la enfermedad, pudiendo generar otras afecciones en el futuro.
Para evitar sorpresas a largo plazo, lo mejor es que conozcamos cuáles son las cifras consideradas normales por los profesionales sanitarios. En este sentido, cada persona puede oscilar entre varios números concretos, dependiendo de factores importantes como la edad o si tiene otros problemas de salud. Así que recomiendan aprender a controlar la glucosa en sangre para mantenernos saludables por más tiempo.
Comprobar los niveles de azúcar en la sangre, o utilizar una aplicación para monitorear los resultados, servirá para saber el estado de la glucosa. Además, es esencial que consultemos con el médico sobre las mejores formas de prevenir el desarrollo de la enfermedad cuando vamos cumpliendo años.
Estos son los niveles de glucosa normales en sangre según la edad
Los expertos afirman que para controlar la glucosa a diario, lo mejor es hacerlo a primera hora de la mañana en ayunas y antes de acostarse. Si lo hacemos en ayunas, debemos tener en cuenta que los niveles de azúcar serán más altos de lo normal y es común para todos. Las razones pueden ser variadas, aunque la más frecuente es no haber recibido la cantidad suficiente de insulina la noche anterior.
En cualquier caso, como ya hemos dicho, los niveles de glucosa en sangre varían según la edad. La Clínica Mayo explica cuáles son los rangos normales en ayunas que encontramos a distintas edades:
- De 70 a 100mg/dL (5 a 7.2 mmol/L) para adultos
- De 90 a 130 mg/dL (5 a 7.2 mmol/L) para niños de 13 a 19 años de edad
- De 90 a 180 mg/dL (5 a 10 mmol/L) para niños de 6 a 12 años de edad
- De 100 a 180 mg/dL (5.5 a 10 mmol/L) para niños menores de 6 años de edad
Es decir, esta tabla refleja que la glucemia en ayunas en personas sanas debe estar en unos valores entre 70 mg/dL (3,9 mmol/L) y 100 mg/dL (5,6 mmol/L). Tras haber ingerido la primera comida del día, los niveles normales en personas hasta 50 años son ≤ 140 mg/dL (7,8 mmol/L). Por su parte, las personas que tienen entre 50 y 60 años deben tener una glucemia de ≤ 150 mg/dL (8,3 mmol/L). Y los mayores de 60 años, deben tener una glucemia ≤ 160 mg/dL (8,9 mmol/L).
¿Qué puedes hacer para bajar los niveles de azúcar?
Si tras medir los niveles de glucosa en sangre durante un tiempo has visto que son más altos de lo normal, lo primero que debes hacer es consultar con tu médico. En la clínica te harán un análisis de sangre donde aparecerá la glucemia en ayunas, y así podrás indicarte cuál es el tratamiento que debes seguir.
En cualquier caso, lo más recomendable para bajar los niveles de azúcar es hacer ejercicio físico y empezar a comer bien a diario. No hace falta que elimines por completo los alimentos que empeoran la situación, solo debes limitar su consumo frecuente y que sea solo muy esporádico.
Tu médico te dirá las pautas que debes seguir si los niveles están alrededor de esas cifras, aunque siempre dependerá de muchos factores. Por ello, te recomendamos que esto te sirva para hacerte una idea pero no para hacer un diagnóstico, ya que es un profesional quien debe decidir tu tratamiento.
